목감기에 걸리면 기침과 가래 등 일상생활에 불편함을 많이 겪게 되는데요. 이럴 때 따뜻한 물을 자주 마시고 도라지차를 마시면 좋다고 합니다. 특히 도라지는 기관지 건강에 도움을 주는 사포닌 성분이 풍부해서 예로부터 약재로도 많이 쓰였다고 해요. 그래서 이번엔 목에 좋은 배도라지즙 베스트 3을 소개해드릴게요.
배도라지즙 효능은 어떤가요?
우선 첫번째로는 면역력 강화입니다. 환절기나 추운 겨울날 감기 예방에 효과적이고 피로해소에도 좋아요. 두 번째로는 항암효과입니다. 도라지 속 플라티코딘이라는 성분이 암세포 증식을 억제시켜 준다고 하네요. 세 번째로는 호흡기 질환 개선입니다. 천식이나 비염 같은 증상 완화에 도움을 준다고 하니 참고하세요. 네 번째로는 숙취해소 및 갈증해소인데요. 음주 후 다음날 꿀물 대신 마셔주면 좋습니다. 다섯 번째로는 변비개선이에요. 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 만들어줍니다. 마지막으로는 피부미용이에요. 비타민C가 풍부하게 들어있어서 기미, 주근깨 제거에 탁월하답니다.
어떤 브랜드의 배도라지즙이 좋을까요?
먼저 고려해야될 점은 원재료인 배와 도라지의 원산지겠죠? 국내산 재료를 사용했는지 체크하시고 믿을만한 회사인지 꼼꼼히 따져보세요. 그리고 첨가물이 들어가진 않았는지 살펴보셔야 하는데요. 설탕이나 액상과당처럼 당류가 많은 음료는 오히려 몸에 안 좋을 수 있으니 주의하세요. 또한 너무 고온에서 추출하면 영양소가 파괴되기 때문에 저온추출방식인지도 확인하시는 게 좋습니다. 이 모든 조건을 충족시키는 대표적인 브랜드들을 알려드릴게요.
하루에 몇포씩 먹는 게 좋나요?
보통 하루에 1~2포 섭취하라고 권장하는데요. 개인마다 차이가 있지만 위가 약하신 분들은 식후에 드시는 걸 추천드려요. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급이니 적당량 꾸준히 드시길 바랍니다.
도라지배즙 효능과 부작용은 어떤가요?
도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 증진 및 항암효과가 있다고 해요. 그리고 기침 가래 등 호흡기 질환 예방 효과도 있고요. 또한 비타민C가 풍부해서 피로해소에도 좋다고 합니다. 하지만 도라지는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람에게는 좋지 않다고 하니 참고하세요!
도라지배즙 고를 때 주의해야 될 점은 뭔가요?
우선 제가 선택한건 저온추출방식이었어요. 고온추출방식은 높은 온도에서 빠르게 추출하기 때문에 영양소 파괴가 심하다고 하더라고요. 반면에 저온추출방식은 80도 이하의 온도로 천천히 추출하기 때문에 영양성분 보존율이 높다고 하네요. 두 번째로는 유기농인지 확인했어요. 농약 잔여물 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있으니까요. 마지막으로는 효소추출공법이에요. 발효효소를 이용해서 만든 건데 흡수율이 높아서 체내흡수율이 빠르다고 하네요.
제가 고른 건 이거랍니다~
지금 먹고있는건 더작 도라지배즙이에요. 우선 100% 국내산 원료만을 사용했다고 해서 믿음이 갔고요. 원물 그대로 착즙 했기 때문에 물 한 방울 들어가지 않았다고 하더라고요. 게다가 HACCP 인증받은 시설에서 제조한다고 하니 위생 걱정도 없었어요. 맛도 너무 쓰지 않고 적당히 달달해서 먹기 좋더라고요. 한 포씩 포장되어 있어서 휴대하기도 좋고 가위 없이도 손으로 쉽게 뜯을 수 있어서 편했어요. 올 겨울 감기 안 걸리고 무사히 보낼 수 있을 것 같아요