안면비대칭이란 얼굴 좌우 균형이 맞지 않는 상태를 말해요. 한쪽 턱뼈가 크거나 작을 경우, 혹은 근육이 발달하거나 지방이 많아 양쪽 눈 크기가 다른 경우 등 다양한 원인들이 존재하는데요. 이 중에서도 많은 사람들이 겪고 있는 대표적인 증상으로는 ‘턱관절 장애’가 있어요.
턱관절 장애란 귀 앞 부위인 턱관절과 주변 근육 및 인대에 이상이 생겨 통증이 발생하는 질환이에요. 음식을 씹거나 하품을 할 때 입을 벌리기 힘들고, 입이 다물어지지 않거나 소리가 나는 특징이 있죠. 이러한 턱관절 장애는 초기에 치료하면 간단한 물리치료나 약물치료로도 호전될 수 있지만 방치하게 되면 만성통증뿐만 아니라 두통, 이명, 어지럼증, 목/어깨 결림 등 2차질환으로까지 발전할 수 있어요. 그래서 오늘은 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 생활 습관 개선 방법들을 알려드릴게요!
저는 선천적으로 뼈가 휘어서 안면 비대칭이 생긴건가요?
보통 유전적인 요인으로 인해 골격 자체가 틀어져 생기는 경우가 많지만 후천적인 영향으로 인해서도 충분히 생길 수 있어요. 특히 잘못된 자세나 수면자세 같은 사소한 습관만으로도 유발될 수 있으니 주의해야 해요. 또한 치아 교합이 바르지 못하거나 부정교합이 심한 경우에도 안면 비대칭이 나타날 수 있다고 하니 참고하세요!
제가 혹시 안면 비대칭인가요? 자가진단 체크리스트입니다!
- 정면 사진을 찍었을 때 한 쪽 광대가 유독 튀어나와 보인다.
- 웃을 때 잇몸이 많이 보인다.
- 코 양 옆 부분이 움푹 들어가 있다.
- 무표정 일 때 입술 모양이 삐뚤어진다.
- 아래턱이 왼쪽 또는 오른쪽으로 돌아가 있다.
- 윗니와 아랫니 중심이 일치하지 않는다.
- 위 앞니가 돌출되어 있거나 반대로 물린다.
- 식사 시 씹는 면이 편평하다.
- 거울을 봤을 때 눈썹 높이가 다르다.
- 고개가 기울어져 있다.
- 어깨 높낮이가 다르다.
- 몸 전체가 틀어졌다.
위 항목 중 5개 이상 해당된다면 안면 비대칭을 의심해볼 수 있어요.
얼굴 마사지로는 효과가 없나요?
마사지 역시 안면 비대칭 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 마사지는 일시적으로만 효과가 있고 근본적인 해결책이 되지 않기 때문에 꾸준히 해야한다는 단점이 있어요. 따라서 전문적인 시술을 받는 것이 보다 확실한 효과를 기대할 수 있답니다.
안면비대칭 교정하면 완치 되나요?
안면비대칭은 선천적 요인보다는 후천적 요인으로 나타나는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 수술 없이 비수술로도 충분히 개선될 수 있으며, 이를 위해서는 생활 속에서의 노력이 매우 중요합니다. 우선 한쪽으로만 음식을 씹는 습관을 고쳐야하며, 엎드려 자거나 다리를 꼬고 앉는 행동 역시 피해야합니다. 그리고 껌이나 오징어처럼 질기고 딱딱한 음식 섭취 시 주의해야 하며, 무의식중에 하는 손톱 물어뜯기 같은 나쁜 습관들을 고치는 것이 좋습니다.
평소 올바른 자세 유지하기, 스트레칭 자주하기, 스트레스 받지 않기 등등 사소하지만 우리가 놓치기 쉬운 작은 습관들이 건강한 삶을 만드는 원동력이 된답니다. 지금부터라도 조금씩 노력해서 아름다운 미소를 되찾아보아요!