이석증 자가치료법
오늘은 제가 겪은 이석증 증상과 치료방법에 대해 알려드리려고 해요. 저는 2년 전쯤 갑자기 어지러움을 느끼고 병원에 가서 검사를 받았는데 의사 선생님께서 이석증이라는 진단을 내려주셨어요.
처음엔 이게 무슨 병인가 싶었는데 알고 보니 세상에나.. 우리나라 인구의 약 10%가 앓고 있는 흔한 질병이더라고요. 하지만 많은 사람들이 이 질환에 대해 제대로 알지 못하고 방치하다가 나중에 심해져서야 병원을 찾는 경우가 많다고 합니다. 그래서 오늘은 여러분께 이석증이란 어떤 것인지, 어떻게 하면 쉽게 나을 수 있는지 자세하게 알려드릴게요.
이석증은 왜 생기는 건가요?
이석증은 말 그대로 귀 안에 있는 돌이 떨어져 나와서 발생하는 어지럼증입니다. 원래 귀속 전정기관 안에 있던 돌(이석)이 외부 충격이나 노화 등 다양한 원인으로 인해 떨어져 나와 반고리관 안을 떠돌아다니면서 머리 움직임에 따라 심한 현기증을 유발하게 됩니다. 이렇게 떨어진 돌은 저절로 다시 들어가거나 들어가지 않기 때문에 반드시 물리치료를 받아야 한다고 하네요.
이석증은 유전병인가요?
유전병은 아니지만 가족 중에 이석증 환자가 있다면 발병률이 높아질 수 있다고 합니다. 또한 여성분들의 경우 폐경기 이후 호르몬 변화로 인해 면역력이 떨어지면서 이석증이 생길 확률이 높아진다고 하니 참고하세요!
이석증 치료방법은 뭔가요?
이석증은 대부분 물리치료만으로 완치가 가능한데요, 대표적인 방법으로는 ‘이석치환술’이 있습니다. 말 그대로 빠져나온 이석을 원래 자리로 돌려보내는 시술이에요. 고개를 한쪽으로 돌린 상태에서 눕거나 앉은 자세를 유지하면 중력에 의해 떨어진 이석이 제자리로 들어가게 됩니다. 다만 이미 만성화된 경우라면 재발률이 높기 때문에 꾸준한 운동과 식습관 개선등 생활 습관 교정이 필수적이랍니다.
이석증 예방법은 없나요?
가장 좋은 예방법은 역시 충분한 수면과 규칙적인 식사겠죠? 그리고 비타민D 섭취도 도움이 된다고 하는데요, 비타민D는 햇빛을 쬐면 피부에서 생성되는 영양소이기 때문에 하루 15분 이상 햇볕을 쬐어주는 것이 좋다고 합니다. 이외에도 두부, 콩, 계란 노른자 등 단백질 위주의 식단을 먹는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요!
이석증은 완치가 가능한가요?
완치가 가능하지만 재발가능성이 매우 높은 편이기 때문에 일상생활에서 주의해야 한다고 합니다. 특히나 아침에 일어날 때 고개를 숙이거나 뒤로 젖히는 행동은 피하고 잠자리에 들기 전 스마트폰 보는 습관 역시 자제하시는 게 좋다고 하네요. 그리고 충분한 휴식과 영양섭취 및 스트레스 조절등 건강관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다.
지금까지 이석증에 대한 모든 것을 알아보았는데요, 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 혹시라도 비슷한 증상이 있으시다면 하루빨리 병원에 가셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.